제2의 심장-무지외반증에 않좋은 신발과 교정

무지외반증

저녁퇴근 후 발을 씻고 보면 엄지발가락이 벌겋게 되어있거나 혹은 둘째 발가락 쪽으로 약간 기운듯한 느낌을 가져보신 적이 없으신가요?

조금은 낯선 이름 무지외반증이라는 증상입니다

무지외반증은 선천적 원인과 후천적 원인으로  후천적 무지외반증에 대하여 알아보려고 합니다  

원인

무지외반증 증상은  엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어 들어가는 질환(15도)을 말하며 심할 경우에는 엄지발가락이 둘째 발가락 위로 겹쳐지는 경우가 있습니다  무지외반증으로 엄지발가락이 안쪽으로 굽어지면 엄지발가락이 받는 체중을 다른 발가락들이 받기 때문에 보행에 지장을 줄 수 있습니다

가장 큰 원인은 맞지 않는 신발을 착용하는 것입니다

무지외반증은 남성보다 여성에게 증상이 심하며 그 원인 중의 하나가 굽이 높은"하이힐"입니다

하이힐은 발모양을 예쁘게 잡아줘야 하기 때문에 발볼이 좁고 굽이 높기 때문입니다

남성들의 경우에는 군생활에서 발볼이 꽉 끼는 군화를 신고 행군을 하거나

맞지 않는 안전화를 신고 작업을 하는 경우에 증상이 심해지기 합니다

안전화는 발가락을 보호하기 위하여 현장에 맞게 철판이 들어있는데 오히려 볼이 끼는 신발은

발가락이 움직일 수 있는 공간이 적기 때문입니다

 

예방

무지외반증의 증상으로 통증이 있을 경우에는 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받으셔야 합니다

남성보다는 여성분들에게 많은 무지외반증의 원인은 볼이 좁고 굽이 높은 신발입니다

발이 예뻐 보이게 하려고 볼은 좁고 굽을 높게 하는 것이 하이힐이며 특히 젊은 여성분들이 무지외반증이

많은 가장큰 원인입니다

어쩔 수 없이 굽 높은 신발을 신어야 할 경우를 제외하고는 가급적 신지 마시고 편한 신발을 신으시는 것이 

좋습니다 그럼 어떤 신발을 신어야 할까요?

하이힐과 반대의 신발을 생각하시면 이해가 빠르실 겁니다

볼이 넓고 뒷굽이 얕은 신발(1.5cm)

 

 

여름철 장맛비에 신발이 젖었다가 마르는 경우 신발의 변형을 방지해야 합니다 신발이 젖은 상태에서 건조되는 과정에서 변형된 신발은 발가락의 통증을 심하게 할 수 있습니다 신발 건조기로 건조하거나 가장 좋은 방법은 저녁때 신문지 등을 구겨서 넣어 두는 것이 신발을 건조하게 만들고 변형도 막을 수 있습니다 

 

발가락을 자주 움직이며 스트레칭을 해주면 뼈의 변형을 막을 수 있으며 보조기구를 사용하시는 것도 좋습니다 만약 보조기구가 없다면 엄지와 둘째 발가락사이에 부드러운 휴지를 말아서 끼워놓는 것도 좋습니다 

무지외반증교정기구

치료

무지외반증의 치료에는 비수술적 치료방법과 수술적 치료방법이 있습니다

비수술적 치료방법에는 편안한 신발 신기로 발볼이 넉넉한 신발을 착용하시고 여성분들은 가급적 하이힐을 신지 않도록 하며 발의 아치가 잡혀있는 깔창을 사용하는 것이 좋은 방법입니다

 

발가락을 지지해 주는 교정기를 착용하거나 교정기가 없을 경우 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에 부드러운 휴지를 말아 끼워 넣는 것도 좋습니다 발가락 교정기나 휴지 끼워 넣는 방법은 주무시거나 휴식을 취할 때 사용하시는 게 좋습니다 통증이 심한 경우 물리치료나 진통제를 복용하여야 합니다 증상이 심각한 경우는 수술적 방법으로 발전문의사와 상담 후에 의사의 지시를 따르시면 됩니다

 

글을 마치며

오랜 기간 신발을 기획, 생산하면서 제2의 심장이라는 발의 중요성을 알게 되었습니다

신발의 사이즈는 넉넉한 것이 좋으며 크다고 느낄 때 보조 깔창을 사용하시는 것이 좋습니다

신발생산과정에서는 신발깔창은 평평한고 약간의 쿠션만 있으면 되기 때문에 발의 족궁의 아치를 지탱해 줄 수 있는 깔창을 선택하는 것도 좋은 예방입니다

 

 

 

평발(Flat Feet)의 증상