통풍의 원인과 좋지않은 음식 그리고 다른 질병과의 연관성

통풍은 퓨린이 함유된 음식물이 소화과정에서 과도하게 발생되는 요산의 결정체가 관절 부위에 침착되어 염증을 발생시키는 질환입니다 갑작스럽게 찾아와서 사회생활에 불편을 주는 통풍의 원인과 좋지 않은 음식, 그리고 다른 질병과의 연관성에 대하여 알아보겠습니다

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차례

• 통풍의 원인 안 좋은 음식
• 통풍과 관련된 질병
• 예방하기

통풍의 증상

통풍의 원인과 좋지 않은 음식

먹거리가 부족했던 과거에 비해 먹거리가 넘쳐나는 세상에서 칼로리가 높은 음식의 섭취와 유전적요소또는 비만등으로 요산이 혈액 속의 결정체로 형성되어 관절부위에 침착하면서 염증을 일으키는 질병입니다 통풍은 크게 급성과 만성 두 가지로 나뉘며 급성은 갑작스럽게 관절이 붓고 심한 통증을 동반하는데, 특히 엄지발가락의 큰 관절에서 자주 발생합니다 만성 은 반복적인 급성 발작이 이어지면서 관절과 주변 조직에 손상을 주는 상태를 말합니다. 초기엔 엄지발가락 부분으로 시작하여 심하게 되면 무릎, 손목으로도 발전합니다 통풍에 좋지 않은 음식은 퓨린성분 (오징어, 맥주, 등 푸른 생선류, 고단백음식, 내장등)이 많이 함유되어 있는 식품류입니다 먹을 것이 없어서 잘 먹지 못하였던 고대 유럽에서는 잘 먹는다는 것을 과시하기 위하여 일부러 통풍에 걸린 것을 자랑하고 다녔다는 얘기도 있습니다 그런 이유로 통풍을 황제병이라고도 하였습니다 보통은 40세 이후에 남성들에게 발병이 되는 것이 일반적이나 식생활과 생활습관의 변화로 30대에도 발병되고 있습니다

통풍과 다른 질병과의 관련성

통풍은 요산의 과도한 축적으로 인한 질환으로 관절에 염증과 심한 통증을 유발합니다 여러 다른 질환에도 영향을 줄 수 있습니다 신장질환, 심혈관질환, 대사증후군, 당뇨병에 영향을 줄 수 있습니다

신장질환

만성적인 통풍은 요산이 적절하게 몸 밖으로 배출되지 않고 신장에 결석을 형성하거나 기능의 저하로 이어질 수 있습니다 결석은신장의 통로를 막아 통증과 감염을 유발할 수 있으며 기능을 손상시킬 수도 있습니다. 

심혈관계 질환

높은 요산수치는 혈관에 염증이 생길 수 있고, 이는 혈관 기능을 약화시켜 심혈관계 질환으로 이어질 수 있습니다.

대사 증후군

비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈을 포함하고 있는데 통풍과 관련이 있습니다. 통풍은 이러한 질환을 더 악화시킬 수 있으며 반대로 대사증후군을 가진 사람들은 통풍의 발병이 높은 것으로 알려졌습니다

당뇨병

통풍은 인슐린의 저항성 때문에 혈당 조절에 문제를 일으켜 당뇨병으로 이어질 수 있습니다

통풍의 예방

통풍의 예방에는 생활습관개선과 식단을 조절하여야 합니다 관절에 요산이 쌓이지 않도록 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다 물을 많이 마셔서 요산을 희석시켜서 신장을 통해 배출되도록 하며 알코올 섭취를 줄이며(특히 맥주) 붉은 살코기, 내장 고기, 일부 해산물 등은 퓨린 함량이 높기 때문에 섭취를 줄여야 합니다 비만은 통풍을 증가시키므로 체중 조절을 통해 요산수치조절하는 것이 필요합니다. 과일, 채소, 통곡물과 같은 고섬유질 식품은 체내에 축적된 요산 배출을 돕습니다 고당의 음료와 음식 요산 수치 증가시킬 수 있으므로 고당의 음료와 가공식품 섭취를 줄여야 합니다. 규칙적인 유산소 운동은 체중 관리와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다 가족력이 있거나 요산수치가 높을 때는 의사와 상담하는 것이 좋습니다

 

통풍은 요산이 과도하게 축적되어 관절에 통증과 염증을 일으키는 원인이 되는 증상입니다. 이에 도움이 되기 위해서는 퓨린 함량이 높은 음식과 알코올 섭취를 줄이고 물을 많이 섭취하며 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 고섬유질 음식 섭취도 도움이 될 수 있지만 가족력등의 유전적 소질이 있으신 분들은 지속적인 관리가 필요합니다