반응형 건강정보23 동물성 단백질vs식물성 단백질 :우리 몸에 미치는 영향과 암과의 관계 오늘은 단백질에 대하여 이야기해보고자 합니다 고기, 유제품, 콩, 견과류 등 다양한 음식에 포함된 단백질은 우리 몸의 필수 영양소로 세포를 구성하고 복구하는데 중요한 역할을 합니다그런데 단백질은 동물성과 식물성 단백질로 구분되며 이 두 종류의 단백질은 섭취방법에서부터 우리 몸에 미치는 영향도 다릅니다 두 단백질의 장단점과 동물성단백질과 특정암과의 관계에 대하여 알아보겠습니다 동물성 단백질의 장, 단점 장점 동물성 단백질은 완벽한 단백질이라고도 하며 고기나 유제품, 계란등에 함유되어 있으며 우리 몸이 필요로 하는 아미노산을 균형 있게 함유하고 있습니다 또한 단백질외에도 철분, 비타민b12, 아연 등 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며 균형 잡힌 식단의 역할을 하고 있습니다 단점 동물성 단백질에는 포화.. 2024. 3. 6. 요통 환자에 좋은 걷기 운동과 방법,운동 강도 그리고 좋지 않은 운동 인간이 감기 다음으로 많이 걸리는 질환이 허리질환이라는 말이 있듯이 우리 주변에는 요통환자가 너무 많습니다 통계에 의하면 80%가 요통으로 고생한다고 합니다 저도 허리 협착증이라서 병원에서 주기적으로 치료는 받고 있습니다 병원에서는 자전거나 수영 등의 운동을 권하는데 일부 생활 체육지도사 분들은 걷기나 가벼운 조깅도 괜찮다 하여 요통환자의 걷기와 달리기 중에서 더 낫은 운동에 대하여 알아봤습니다 제경험상도 있으며 개인은 차이가 있을 수 있습니다 차례 요통과 걷기 운동 운동의 강도와 횟수 운동종류와 시간 좋지 않은 운동 요통과 걷기 운동 세계보건기구에서는 요통예방과 치료를 위하여 걷기 운동을 꾸준히 하라고 합니다 걷는 운동은 허리와 복부의 근력을 강화시켜 주기 때문에 허리강화에 도움이 됩니다 허리가 아프다.. 2024. 2. 28. 노인성 질병 탐구 치매 파킨슨병 알츠하이머 뇌질환의 이해 통계청 자료에 따르면 고령화 시대를 내다보는 대한민국의 65세 이상 고령인구는 2022년 17.4%에서 2025년 20.3%,22050년에는 40%를 초과할 전망입니다 이에 따른 노인성질병 또한 사회문제로 대두되고 있어 노인성질병인 치매, 파킨슨병, 알츠하이머병, 뇌질환증, 중풍후유증에 대하여 알아보려고 합니다 시. 도별 성별 65 세미만 인정 신청자 노인성 질병현황 KOSIS kosis.kr 차례 치매 파킨슨병 알츠하이머병 뇌질환 치매 후천적으로 인지기능 손상으로 발생하는 질환의 일종으로 기억을 담당하는 능력을 담당하는 뇌가 손상되어 점차적으로 기능이 약화되어 나중에는 5살 어린이의 인지능력으로 떨어진다 발병의 원인은 가역성원인(갑상선기능 저하증, 비타민B12결핍증, 라이병, 신경매독) 알츠하이머병, .. 2024. 2. 23. 해외여행 후 뎅기열 무료 검사 뎅기열(Denggue Fever)이란 남아메리카, 동남아시아, 지중해등 주로 열대지방이나 아열대 지방에서 댕기바이러스를 가지고 있는 모기에 물려 감염되는 질병으로 현재까지 백신이나 치료제는 없으며 모기에 물리지 않는 것이 최고의 예방법이라 합니다 뎅기열의심지역을 방문하셨다면 귀국 시 반드시 뎅기열 검사를 받으시기 바랍니다 뎅기열 주요 발생국가 남아메리카, 동남아 열대지방이나 아열대지방, 카리브해에서 주로 발행합니다 뎅기열의 증상 뎅기열의 증상으로 무증상이나 약한 증상이 올 수 있으며 주요 증상으로는 오한, 발열, 두통, 근육통, 백혈구 감소등이 올수 있습니다 뎅기열의 치사율은 40-50%를 보이나 적극적인 치료로 사망률을 낮출 수 있습니다 입국 시, 입국 후 뎅기열검사 최근에 해외여행을 마치고 귀국하시는.. 2024. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
